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　　颈项部由多个关节组成，是人体最易活动的部位之一。

　　颈椎病患者的运动，动作轻柔至关重要，如果方法不当极易造成严重损伤，甚至危及生命。可先进行前屈一中立位叫舌伸、左旋一中立位一右旋的转动，再从相反的方向开始，注意动作缓慢轻柔，保持有一定的运动间歇。待颈部运动有所增强、症状改善之后，再进行稍大幅度的圆周运动。最好先作半圈，逐渐增加幅度。如果运动过程中感到一阵刺痛传至手臂，则需立即停止，改换其他运动方式。如果颈痛或上肢麻木、刺痛明显，则建议先去看医生，共同商量一种适宜的运动方式。