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女性养生:养好脾和血,女人大便自然通畅

来源:未知作者:ykk阅读:




 
  血遇寒而凝,也就是说,血在遇到寒的时候流动的速度会变慢。除了要保持月经通畅,大便的通畅也非常重要,便秘在女性人群中越来越常见,年龄也越来越趋向年轻化。可就像我们前面提到的,并不是所有的便秘都是因为大便干燥而起,部分是因为没有力气排便。这就是多见于女性的“无力性便秘”,也是女性甬道不通的一种形式。
  之所以会出现无力性便秘,主要是因为肠蠕动无力或排便反射减弱,雨有就是对缓泻药产生了依赖,使得直肠对粪便的敏感性下降,所以排便次数才会减少。对这类女性做直肠检查时,就会发现她们的肠道壶腹处充满粪便,但患者却没有便意,并且,即使用力也不能将粪便排出体外。此时如果用造影荆显影,还会发现患者的结肠变得又大又粗,也就是说,肠道麻木了。
  而这些情况和女性自身体质之间有着密切的关系,很可能是脾气虚所致。前面我们也说过,脾主肉,脾气虚的患者要么便秘要么腹泻,因为他们的肠道肌肉已经失调了。不是推不出粪便就是留不住粪便,经常腹泻或便秘。
  当然了,便秘还是现代人的常见症状,因为现代人的运动时间少,助推肠道外力也很小,只能凭借着肠道自身很微弱的肌力进行肠蠕动的过程,自然会导致“无力性便秘”。
  这种现象一出现,便意就会减少,很少有人会在没有便意的情况下坚持排便,时间一久,排便反射就会下降,这就如同生物钟一样,长时间熬到深夜,那么即使到了该睡觉的时间也不会有睡意了。
  长期无力性排便,就会忠上便秘。女性会担心便秘导致体内毒紊残留,影响自己的容貌、气色、身材等,于是急若服用具有通便之功效的药物,刺激排便。
  大黄、番泻叶等都是刺激性泻药,服用过后能迅速排便,但是患者容易对这类药物产生依赖,今天服用2粒能顺利排便,可能过几天就要增加至4粒才能排便,需要通过不断地增加对肠道的刺激显示药效。时间一久,肠道对粪便的敏感性就会越来越低,不用药物刺激几乎不会有便意。
  对于已经对药物产生依赖的便秘女性来说,首先要做的就是停止使用此类通便药物,使用一些能增加肠道蠕动能力的补气药物,因为从中医学的角度讲,无力性便秘即为气虚性便秘,为脾气虚所致,应当通过补气来通便。
  下面为无力导致便秘的患者介绍一个有效通便的方剂:生白术30克,当归lO克,升麻3克。使用生白术是因为它具有健脾的功效,同时还可快速通便;升麻能人肺经,通便时使用能起到“提壶揭盖”的功效。
  那什么是提壶揭盖呢?用茶壶倒水时,茶壶越满,水就越不容易倒出来,或水流越小。此时,我们将壶盖打开,水就能够顺利流出,茶壶盖上有个小洞,为的就是起到揭盖效果,让空气进入壶中,将水压出来。
  从中医学角度说,肺和大肠相为表里,通便时用宣肺药就相当于将水壶盖揭开,这样一来,水就更容易倒出去。有经验的中医经常会在通便药中加入肺经的药,升麻就是其中一种,桔梗、杏仁也能起到同样的作用。
  除了药物通便,饮食疗法也是不错的,可以适当增加高纤维食物的摄入,如粗粮、新鲜果蔬;多饮水,让肠道保持充足的水分,帮助粪便排出。可以每天坚持步行30分钟,保持肠道被动蠕动,此外,每天顺时针揉腹,改变肠道麻木、静止状态,这也是非常好的刺激肠道的方法。实际上,刺激肠道就是指让肠道肌肉做运动,是一种健脾补气的方法。
  中医学认为,“久病无火”“久病必虚”,意思就是慢性病很少是上火引起的,很可能是虚所致。如果连续一段时间吃火锅、油炸、烧烤食物,而后出现便秘,很可能是胃火所致,可以服用适量清胃黄连片、牛黄解毒片等,排便后,症状就减轻了。
  还有的人会在更换环境之后,由于生活节奏等变化出现便秘。很可能是生活节奏的变化引发人体应急能力提高而上火所致,此时可吃些缓泻药,或多喝点儿水,体内的火气自然消了,大便也通畅了。
  实际上,很多女性便秘的另一个主要原因就是血虚,血虚除了会导致排便困难,患者的面色通常也不是很好,偏黄或缺乏血色,发质不好,经量偏少,月经来潮后,整个人都觉得疲倦,并且,这类女性大都未老先衰。血虚,则血液不能漪养肠道,对于这类便秘的女性来说,补血是迫在眉睫的,仅仅使用当归一味药就能在解决便秘的同时驻容颜。中医中有“十方九归”的说法,意思就是说多数名方之中都添加了当归这味药,如四物汤、当归补血汤等,当归都是药方中的主要药物。
  从这里我们也能看出,女性疾病与血之间的关系密切,如果你常年便秘,气色不好,舌色偏淡,可以从药店中买些当归饮片代茶饮用,可以沏入适量蜂蜜,这样一来,通便的功效会更强,并且,这个通便过程中配合补血,因此不会对药物产生依赖性,通常情况下,连续服用一周,通便的功效就非常明显了。
  当归的味道有些特殊,因此,虽然当归鸡汤等菜肴备受推崇,但仍然很难被患者接受,单独泡当归茶效果也是不错的,服用剂量可逐渐递增。
  平时可以适量吃些大枣,不但能补血,枣中丰富的粗纤维还能增加胃肠动力,促进排便。不过,当归和大枣都是见效较慢的通便、补血之品,用量不宜过多,但需坚持不懈才能看到效果。

 (责任编辑:ykk)
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