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足太阳膀胱经——委中穴的位置,功效和作用

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  委中穴 “委”,弯曲;“中”,中间。穴在胭横纹中央,屈膝而得之。委中是位于人体某弯曲部位正中央的穴位。
 
  解剖定位
 
  皮肤→皮下组织→腘筋膜→腘窝→腘斜韧带。
 
  标准定位
 
  在膝部,横纹中点,股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。
 
  功效主治
 
  疏通清热,消肿止痛。委中是缓解腰背酸痛、足部疼痛的主要穴位,可以改善小腿抽筋、静脉曲张、坐骨神经痛、女性病、腹痛、上吐下泻、中暑、小便困难等,还能消除下半身浮肿,促进血液循环。指压委中穴,可以舒缓腰扭伤的疼痛。按摩委中穴,可使得筋骨更加柔软。膝关节炎的患者容易发生腰痛、膝痛的症状,按压委中穴也可纾解疼痛。
 
  快速取穴技巧
 
  俯卧位,稍屈膝,在大腿后面,即可显露明显的股二头肌肌腱和半腱肌肌腱,在其中间,按压有动脉搏动处,即为委中穴(图②)。

  委中穴
 
  经穴疗法
 
  刺法:直刺1.0~1.5寸或用三棱针点刺放血。
 
  灸法:艾炷灸3~5壮,艾条灸5~10分钟。
 
  按摩法:以手指指腹或指节向下按压,并作圈状按摩。只要以感觉舒服的强度揉压穴位周围即可,避免用力过度。
 
  配合穴位治疗
 
  1.配大肠俞,适用于腰痛。
 
  2.配环跳、阴陵泉、足三里,适用于坐骨神经痛
 
  特别说明
 
  1.合穴。
 
  2.针刺不宜过强、过快、过深,以免伤及血管和神经。

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