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抗衰老从抗污染开始

  健康生活抗衰老从抗污染开始
 
  1.汽车尾气
 
  抗污染战士:运动+牛奶
 
  大量汽车尾气导致空气中铅含量升高,进入人体后较难排出体外,不仅影响各系统健康,还会影响大脑神经皮层。专家说,运动是抵御铅污染的有效方法,因为重金属铅能顺着汗液排出体外。除了运动,还建议早晚饮用牛奶,因为奶中的蛋白质成分能与体内的铅结合形成化合物,阻止人体对铅的吸收,同时促进铅的排泄。专家还建议,少开车以减少铅排放、少开空调以增加出汗机会、走在车道两旁时戴上口罩以过滤空气。
 
  2.电器中释放的阳离子
 
  抗污染战士:绿色植物
 
  在电器过多的环境中,空气会被电离,空气中的阳离子数量大大增加。如果长时间待在阳离子过多的环境中,吸收过多阳离子,它们就会随着血液循环到大脑,囤积在人体内,让人瞌睡。多摆放些绿色植物能吸收空气中的阳离子,改善空气质量。其中,仙人掌、仙人球等植物,吸收阳离子的效果最好。此外,增加空气湿度也有助于抑制空气中阳离子增加。建议在办公室每工作两个小时,就到室外呼吸一下新鲜空气,疏散掉身上的阳离子。
 
  3.外卖餐食中的镉元素
 
  抗污染战士:黑木耳
 
  在外用餐次数越多,污染物镉通过饮食进入消化道的危险也会随之增加,直接威胁肾脏健康和骨骼健康。多吃黑木耳能有效抵御镉污染,因为黑木耳中含有特殊的植物胶质,能吸附消化道中的镉成分,抑制人体对镉的吸收,同时使其排出体内。
 
  4.电器中的电磁辐射
 
  抗污染战士:按摩
 
  电器或多或少会产生辐射,在这样的环境中待太久,辐射摄入太多不仅视力受到影响,还可能出现偏头痛症状,甚至连体内的雌激素水平都可能受到影响,出现月经不调、痛经、长痘等症状。可以每天按压足底部上1/3处的涌泉穴,有助于排除体内蓄积的辐射毒素。注意按压时稍用力,以感到酸胀为宜。还可配合热盐水足浴一起按摩,排辐射效果更好。此外,电脑和电视上的灰尘也要定时打扫,因为灰尘是电磁的载体,会将电子产品的电磁辐射放大数倍。
 
  5.此起彼伏的手机铃声
 
  抗污染战士:燕麦
 
  空调、冰箱等各种电子产品会产生噪音,甚至此起彼伏的手机铃声也是噪音。当人处于噪音环境中时,体内的B族维生素会大量消耗,如果不及时补充,皮肤会变粗糙、视力也会受到影响。建议多吃点燕麦片、燕麦粥、燕麦面包、小米、玉米等粗粮,他们都含有丰富的维生素B族。
 
  6.烤肉酸菜的亚硝胺
 
  抗污染战士:大蒜
 
  腌制食物、熏烤食物中都含有亚硝胺,这种化合物是引起消化道癌症的危险因素,幸好大蒜中的特殊成分能明显抑制其合成,因此平时可多吃些大蒜,尤其是在吃熏烤和腌制食品时,要配合大蒜一起食用。或者多饮用柠檬水,柠檬水中的成分能够帮助抵消熏烤食物的伤害。
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