关节就像门轴一样，只有不断地活动才不会生“锈”。从生理角度说来，人的关节主要是靠关节软骨来传递压力和承担关节活动时的磨擦。关节软骨内没有血管提供血液，供给营养。其营养来源于吸收关节内关节液中的养分。正常情况下关节液很少，而软骨具有一定的弹性。当关节活动和负重承受压力时，软骨随着受到压力的大小不同而被压扁或弹起，像海绵被挤压一样，不断吸收关节液的营养成分，维持软骨的正常代谢。另外，关节的运动也是对病变部位的一个再磨造过程。

 

　　通过功能锻炼，能够增加关节稳定性，避免关节扭伤等。所以，功能锻炼应该是预防和治疗膝骨关节病的重要任务。不过，在某些特定时期，如急性滑膜炎渗出期有游离体形成时，需要暂停锻炼。功能锻炼包括两个方面：

　　一是肌力锻炼，主要是大腿的肌肉训练。如仰卧时将腿伸直抬起，保持脚跟距离床面15cm，坚持15～20秒，放下休息，再抬起，反复训练，可由少到多。也可在脚踝部加上适量重物练习。还可作提踵训练，扶墙站立，脚跟抬起，脚尖站立，反复训练等。

　　二是关节活动训练，主要以不负重状态下的屈伸膝关节为主，可配合下蹲训练。功能锻炼应坚持每天做，最好在医生定期指导下进行。

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