养生的两个关键：调养脾胃与保精护肾

　　脾胃的生理功能

　　脾胃同属中焦，是机体消化系统的主要脏器。人体水谷的摄入、消化、吸收、输布主要靠脾与胃的功能协调得以实现，故称脾胃为“后天之本”，气血生化之源。

　　脾胃虚弱的口唇表现

　　．口唇色淡，较薄

　　．口唇光泽消失

　　．味觉迟钝

　　脾的功能低下

　　①无法运送营养，气血不足

　　症状

　　·全身疲劳

　　·食欲缺乏

　　·消瘦

　　②运送水分能力

　　下降，导致津液滞留

　　症状

　　·咳痰

　　·水肿

　　·大便稀溏

　　《内经》说，脾、胃、大肠、小肠、三焦、膀胱等是饮食物接收和转输的仓库，脾胃为营气所居之处，好像是储藏食物的器皿，所以称为器。它们能吸收水谷精微，传化（排泄）糟粕，管理饮食物的消化、吸收和糟粕的排泄，其荣华在口唇四旁的白肉，能够使肌肉充实。

　　脾主运化，胃主受纳，脾胃为后天之本，气血生化之源，故脾胃强弱是决定人之健康和寿天的重要因素。金元医家李东垣认为，人体的元气依赖脾胃以滋生，这个元气是人体精神之根蒂，气逐渐积躲起来成为精，精充足人才有神，相反，脾胃功能下降，即使未见大病，却“已损其天年”。中医还有“得谷则昌，失谷则亡”的说法，不难想像，人若没有水谷维持各种营养物质的供应，以及足够的能量，那将会是一个什么样的结果。调养脾胃的关键是饮食调节，做到寒热适中，饥饱有度，营养全面，清洁卫生。目的是既保护脾胃功能不受侵害，又保证人体所需营养物质充足平衡，以达到延年益寿的目的。