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《黄帝内经》论心理摄生:学会调节我们的情绪

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  精神内守,病安从来
  《内经》论心理摄生
  有圣人者,处天地之和,从八风之理,适嗜欲于世俗之间,无患嗔之心,行不欲离于世,被服章,举不欲观于俗,外不劳形于事,内无思想
  之患,以恬愉为务,以自得为功,形体不敝,精神不散,亦可以百数。——《素问·上古天真论》
  《内经》记载,古代养生家中的圣人,善于吸收天地间的和气,鉴别八风的好坏,与人们同样生活在世上,但绝对不使形体疲劳过度,且对饮食、起居也适当安排,特别是思想上没有恼怒和愤恨,经常抱着愉快乐观的心理。这样避免了体力的衰弱,精神的耗散,所以都能活到百岁以上。
  《索问·上古天真论》还教导人们,养生必须及时避开虚邪贼风等致病因素,心情要清静安闲,排除杂念妄想,以使真气顺畅,精神守持于内,这样疾病就无从发生。因此,人们可以心志安闲,少有欲望,情志安定而没有焦虑,形体劳作而没有疲倦,真气因而调顺,各人都能随其所欲而满足自己的愿望。人们吃什么食物都会觉得味很美,随便穿什么衣服也会感到满意,大家喜爱自己的风俗习尚,愉快地生活,社会地位无论高低,都不互相羡慕,所以这些人称得上是朴实无华的人。他们对任何不正当的嗜欲都不会去注目,任何淫乱邪僻也不能惑乱他们的心志。无论愚笨的、聪明的,能力大的还是能力小的,都不因外界事物的变化而动心焦虑,所以符合养生之道。他们之所以能够年龄超过百岁而动作却不显得衰老,正是由于领会和掌握了修身养性的方法,因而毫不惧怕病邪的侵袭而身健体壮。

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