《黄帝内经》四时养生法：冬季的如何预防抑郁

《黄帝内经》四时养生法：冬季的如何预防抑郁 来源：未知作者：admin阅读：次: 　
　　冬季产生抑郁的原因

　　冬季抑郁状态与冬季光照强度度时间相对减少有关

　　冬季抑郁症的表现

　　精神委靡、疲乏、大脑反应迟钝及昏昏欲睡等

　　【温馨提示】冬季要多晒太阳。科学地晒太阳才有益于人体健康

　　·最适合晒太阳时间段：上午6-10时，红外线占上峰，使人感到温暖柔和，可以起到活血化瘀的作用；下午4-5时，紫外线中的α光束占上风，可以促进肠道钙、磷吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。

　　·慎避紫外线伤害：中午12时至下午4时，阳光中的紫外线是γ光束和β光束占上风，它会对皮肤造成伤害。

　　·晒太阳时最好穿红色服装，其次选择白色，最忌黑色服装。; 　(责任编辑：admin); 　转载请注明： http://www.yitiaogen8.com/hdnj/7788.html 一条根健康网; 上一篇：《黄帝内经》四时养生法：冬季养生重养肾
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