《黄帝内经养生》谈四季起居养生

《黄帝内经养生》谈四季起居养生 来源：未知作者：admin阅读：次: 　
　　春夏养阳

　　【原文】

　　春三月，此谓发陈。夜卧早起，生而勿杀。

　　【诠释】

　　在春季的3个月里，是除旧布新的季节。要天黑就睡天亮就起，才不致扼杀体内的生机。

　　【原文】

　　夏三月，此谓蕃秀。夜卧早起，使志无怒，使气得泄。

　　【诠释】

　　在夏季的3个月里，是草木茂盘的丰节。要天黑就睡天亮就起，不要动怒，使体气得以宣泄。

　　秋冬养阴

　　【原文】

　　秋三月，此谓容平。早卧早起，使志安宁。

　　【釜释】

　　秋季的3个月，是丰收充实的季节。要早睡早起，使神志得以安宁。

　　【原文】

　　冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，去寒就温，无泄皮肤。

　　【诠释】

　　冬季的3个月，是万物收敛潜藏的季节。此时河水结冰大地冻裂，不要惊动大自然的阳气，要早睡晚起，一定要等太阳出来后才起床，以便避开寒冷，保持温暖，不使皮肤着凉。; 　(责任编辑：admin); 　转载请注明： http://www.yitiaogen8.com/hdnj/7799.html 一条根健康网; 上一篇：《黄帝内经》四时养生法：冬季要防止肺心病发作
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