《
黄帝内经》认为，秋乏的产生，与
夏季气候环境对人的影响有关。盛夏季节，天气炎热，持续的高温使机体产生了一系列的生理变化。如大量出汗导致体内水盐代谢失调；胃液分泌减少，胃肠功能减弱，食欲缺乏；神经系统兴奋性增高，新陈代谢加速；由于人们在
夏天缺乏充足的
睡眠和足够的营养，过度消耗的能量没能得到及时补偿等。
秋天到来后，随着天气转凉，日照时间逐日缩短，人体各系统也相应发生了变化。如出汗减少，水盐代谢恢复平衡；消化功能恢复常态，心血管系统的负担得到减轻；人体能量代谢相对恒定，机体进入了一个生理性的休整阶段。因为秋日气候凉爽，适宜睡眠，所以人们总有睡不够的感觉。
秋乏是机体在秋季的气候环境中得以恢复体力的保护性措施，补偿盛夏带给人体的超常消耗。当然，不能把秋乏单纯理解为多吃多睡。解决秋乏主要有两方面的措施：一方面要使机体得以休整，注意饮食、多休息，加强营养，劳逸结合；另一方面要使身体适应季节变化，多到户外运动，呼吸新鲜空气。
