生命对于每个人而言既是宝贵的，也是脆弱的，人生苦短，犹如白驹过隙，珍惜生命自然离不开运动。经常运动可以保持体力不衰，适当用脑可以保持脑力不衰。“流水不腐，户枢不蠹”，运动（体力的和脑力的）是延缓衰老、防病抗病、延年益寿的重要手段。

　　但是，养生光靠运动还是不够的，还需要静养。经常听到医生说：“你的身体不太好，需要静养。”这是很有道理的。因为，动养生和静养生同为东方养生的两大法宝，各有利弊。按照《周易》的阴阳原理，动则生阳，静则生阴。也就是说，经常运动的人精力就比较充沛，比较有活力很精神；而练静功的人则看上去比较安静，但因为练静功对人体的消耗较少，人的寿命也相对较长。

　　关于这个道理我们可以用生活中常见的一个现象来解释，那就是很多女性的寿命比男性的寿命长。世界上许多国家的人口统计也显示：女性寿命一般比男性要长5～10年。这其中就有静养生的功劳。

　　所谓静养，就是节奏慢，包括呼吸慢、心跳慢、吃饭慢、动作慢……总之，一切都优哉游哉。女人较之男人一般都运动少，吃得少，所谓少吃少动，没事多睡觉。一句话，活得舒服自在。就像龟和蛇一样，善于节能，善于静养，于是阳气耗散得少，阴津保护得好，因而寿命就长。

　　而男性一般都喜欢动养，就是节奏快，包括呼吸快、心跳快、吃饭快、动作快，好吃喝玩乐，好运动，睡得少。所谓多吃多动，精力倒是好，但不一定能长寿；有的也能长寿，但活得很累。就像虎和豹一样，大量耗能，于是阳气耗散得多，阳气、阴津保护得差，寿命自然就没有女性长。

　　所以相对而言，静养比单独的动养更能长寿。当然，这并不表示只要静养不运动就可以了。正确的养生方法应该是动静结合，亦动亦静，缺一不可。静有静的好处，动有动的益处，关键是如何聪明地运动，而不是盲目地运动。