人非草木，孰能无情。人在认识周围事物或与他人接触的过程中i对任何人、事、物，都不是无动于衷、冷酷无情的，而总是表现出某种相应的情感，其中，忧和悲就是非常典型的两种。

　　忧和悲在正常范围内，其变化对我们人体健康影响不大，也不会引起什么病变。但是，一旦两种感情太过了，就会导致很多种疾病。

　　《黄帝内经》指出：“忧伤肺。愁忧而不解则伤意，意伤则愧乱，四肢不举，毛悴色天死于春。悲伤即肺动。悲哀动中则伤魂，魂伤则狂妄不精，不精则不正，当人阴缩而挛筋，两胁骨不举，毛悴色天死于秋。”旨在告诉我们，忧愁伤肺。忧愁过度若长期无法消除，就会损害意。意被损伤，人就会出现胸闷烦躁。手足无力的症状。进一步发展，等到毛发脱落、肤色黯淡之时，人就会在春季木旺的时候身亡。悲伤会扰动肺气。过度悲伤影响到内脏i就会伤害魂。魂被损伤，人就会出现精神迷乱而无法清醒地了解四周状况，以至于意识不清而做出有违常态的举动，还会出现阴器萎缩、筋脉挛急、两肋骨痛的症状。进一步发展，到了毛发零落、肤色黯淡时，就会在秋季金旺的时候身亡。

　　在中医里，悲则气消，而肺主气，开窍于鼻，为声音之总司，是人表达忧愁、悲伤情志活动的主要器官，故悲伤肺。因此，人在悲伤、忧愁的时候，肺气便会闭塞阻滞，从而导致声音嘶哑、胸闷、气短、呼吸不利、喘促咳嗽等症状。这也是为什么常说，悲到了极点会“撕心裂肺”。

　　通常，悲是由违逆、分离及决裂人的心情或心意的刺激而致，包括压力、失恋、丧亲、失败等，属实证。根据中医理论，悲属肺志，可用哭泣进行缓解，以宣散清降肺气。现代医学研究还表明，压抑悲伤会使身体产生的激素增多，若不能及时排出，可能影响人体细胞的正常活动，甚至带来胃肠等疾病；人在悲伤时，眼泪中含有亮氨酸·脑啡肽复合物和催乳索两种对人有害的化学物质，通过哭泣可借助眼泪将这些有害物质排出体外，减轻心理压力。所以，人在悲伤时想哭就要哭出来，尤其男士更应注意。

　　同时，随着来自生活、工作的压力的不断膨胀，“忧郁”也变成了一个时尚词汇，一种流行习惯。这种病症是以情绪低落、悲伤。失望、活动能力减退及思维、认知功能迟缓为主要特征的一类情绪障碍。

　　那么，怎样才能知道是不是忧郁症患者呢，下面这个测试就可以回答。

　　1．无法一觉安眠到天亮，整天疲累在床、睡眠过多、噩梦连连。

　　2．哭泣、易怒、烦躁不安、犹豫不决、无法集中心思做事、头脑不清，对平常能引起快乐的事物全变得提不起劲来。

　　3．情绪低落和沮丧，甚至无法忍受多一刻这种感觉，每天早晨及上午最明显。

　　4．悲观、失望、愧疚、无助感、无望感、感觉自我无一是处。憎恨自己、责备自己，甚至脑海中不断涌现出想处罚及伤害自己的冲动念头。

　　5．强迫性地一再想到“死亡”，自杀或活不下去的念头挥之不去。

　　6．食欲改变，不是降低就是极端怕饿，体重下降，胃肠不适或便秘、头痛、头晕、胸闷、心悸、频冒冷汗、肢体沉重，加上失去性欲或是月经失调。

　　若以上描述的答案是“是”j项目愈多则忧郁指数愈高，且若症状持续的时间愈长，愈有可能患有忧郁症。

　　当忧郁反复发作时，应该检讨一下生活和人生目标，然后听从内心做出调整。不要讳疾忌医，及时、坦率地和心理医生谈论自己的病情。如果被医生确诊为忧郁症，随后就应该在医生指导下进行心理治疗或者开始服用抗忧郁药。

　　总体来说，要想长寿不生病，无论生活怎样，都应保持一颗平常之心、平淡之心，不攀比，知足常乐，这样才能气定神闲、延年益寿。