颈椎病患者由于受疾病的影响心情多有不佳，如何才能消除这些不良情绪呢？具体方法如下：
1．愉悦术
努力增加积极情绪以削弱消极情绪。如多交朋友，在人际交往中感受快乐；多立些小目标，小目标易实现，每实现一个小目标都会带来愉悦的满足感。
2.制怒术
要做情绪的主人，当喜则喜，当悲则悲。在遇到令人愤怒的事情时，先想一想发怒有无道理，再想一想发怒后的后果，最后想一想有没有其他方式来代替？这样就会变得理智。
3．幽默术
幽默是避免人际>中突、缓解紧张的灵丹妙药。生活中要多笑勿愁，常幽上一默，既可给他人带来快乐，也可使自己心情愉快。
4．放松术
心情不好时可通过循序渐进、自上而下地放松全身，或通过按摩等方法使自己放松，然后面带微笑抛开面前不愉快之事，而去回忆曾经经历过的愉快情境，从而消除不良情绪。
5．宣泄术
遇到不如意、不愉快的事情，可通过转移注意力去做另外一件事情，如读小说、看电影，甚至大哭一场，或找朋友谈心诉说来宣泄不愉快的情绪。
放松心情
