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　　睡眠养生：不要使用不吸湿、不保暖的床垫

　　美国科学家做过试验，睡在羊毛制成的垫子上的婴儿，要比睡在普通棉垫上的婴儿长得快，其主要原因是羊毛垫子吸湿性好。

　　常见的床垫有稻草、蒲绒、棉花、海绵及乳胶海绵等。比较理想的是近年中国研制的乳胶海绵垫，这种垫子吸湿、保暖、无毒，并具有质地柔软、富有弹性和回弹性、防震缓冲等特性。因此，弹性适度，睡着舒适，从健康的角度来看，对老人及风湿病患者非常适用，可避免脊柱弯曲和减少褥疮的发生，是一种比较理想的床垫。