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寻找穴位的一些原则

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  很多人看到一些穴位养生的书后喜欢按图索骥,采用自我按压的方法防病和保健,却总感觉不能准确地找到穴位。其实,找穴很奇妙,下面我们就来谈谈寻找穴位的一些原则和方法。
 
  首先了解穴位集中的部位,穴位的分布是有一定规律的,预先了解穴位集中的位置,实际找起来就简单了。常见穴位集中的部位有:
 
  能摸到脉搏的地方,如喉结两侧、腘窝等处。
 
  肌肉与肌肉之间、肌肉与骨骼之间、骨骼与骨骼之间。
 
  肌肉或骨骼凹陷处的正中间。
 
  脊柱两侧。
 
  椎骨与椎骨之间。
 
  神经或血管离皮肤近的地方。
 
  骨头突出的地方,如内踝骨高点的太溪。
 
  关节附近,如肘关节附近有曲池。
 
  注意找到穴位时的表现
 
  穴位是经络的敏感点和功能点,因此,当找到穴位时,可感觉和周边有所不同。找到穴位时的再现主要有:当手指触压到穴位时会感觉特别柔软,仿佛里面有个凹洞。顺着手指,注力到穴位点,会产生轻微酸麻的反应,感觉较敏锐的人甚至会觉得指压处有轻微的温热。
 
  注意身体异常时穴位的反应
 
  当身体异常时,脏腑、经络就会有所反映,
 
  其中穴位的表现尤为明显。常见的异常反应有:
 
  用手指一压,会有痛感(压痛)。
 
  用指触摸有硬块(硬结)。
 
  稍一刺激,皮肤便会刺痒(感觉敏感)。
 
  出现黑痔、斑(色素沉着)。
 
  和周围的皮肤存在温度差(温度变化)。
 
    用手指及辅助工具
 
  人体各个部位的大小因人而异,差别很大,故作为取穴一个大致的标准,一般是采用手指的宽度辅助测量。用手指找穴位通常采用触、捏、按3种方法。
 
  触法:用手指抚摸皮肤表面,有刺痛感、麻胀感的位置就是穴位。
 
  捏法:用拇指和食指轻轻捏起皮肤,有痛感或麻胀感的位置就是穴位。
 
  按法:用拇指、食指和中指的指腹垂直按压皮肤。发硬、有压痛和紧张感的位置就是穴位。
 
  此外,为更准确地确定某些穴位的位置,还可用辅助工具,如用带子来找与脐同高的穴位。

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