明代医家龚廷贤论老年养生

明代医家龚廷贤论老年养生 来源：未知作者：admin阅读：次: 　　　关于老年人该如何养生，明代医家龚廷贤对于老年摄养有精辟论述，很值得中老年朋友参考。在“老人”篇里，强调“老者安之”，一切要量力而行，哪怕是赴宴陪席之类的事，也不能勉强，并且称之为“衰年之戒”，老年人应当“优游自如，清心寡欲”，不再为成败得失或儿孙之事而劳神苦思，力求做到“举念浑无去取，家之成败，开怀尽付儿孙”。在穿着方面，老人当“衣薄绵轻葛，不宜华丽粗重，慎于脱着，避风寒暑湿之侵，小心调摄”。在饮食方面，老年人宜“饮温暖而戒寒凉，食细软而远生硬，务须减少，频频慢餐，不可贪多，慌慌大咽”。细嚼慢咽的好处很多，一是多嚼使食物易于消化，又可增强饱胀感，有利于节食减肥；二是细嚼能锻炼牙齿，可起固齿作用，能防止牙齿过早掉落；三是细嚼可增加唾液分泌，而唾液能消毒杀菌防病，并可促进食物消化，十分有利于人体健康，而“慌慌大咽”则非常有害。龚氏还说，老年人不论身体多么强健，也不可麻痹大意，时时要居安思危，“常以朝不保暮四字介意”。即使“子孙不能称意”，也不可忧愁恼怒，“只当安命持守，闭门端坐，颐养天年而已。不可贪饕责备，反生恼恨，自速其寿矣”。; 　(责任编辑：admin); 　转载请注明： http://www.yitiaogen8.com/yangsheng/mjys/2180.html 一条根健康网; 上一篇：龚廷贤《九要歌》论病患该如何养生
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