6．拍胸用虚掌或空拳轻轻拍击胸部。

 

　　7．震胸手掌紧贴胸壁，进行摇震。

 

　　8．擦胁两手掌置于两胁，然后向前下推擦。

 

　　【注意事项】宜于起床前、临睡前或饭后1小时后进行。推擦时用力适度，应注意防止损伤皮肤和避开乳头。注意保暖，避免受寒着凉。

 

　　【提示】循环系统和呼吸系统的主体部分皆位于胸腔之内，通过在胸壁上推拿可明显地加强其功能。如交替应用拍胸和震胸法再配合一定的体位，可使支气管内的分泌物进入较大的支气管而咳出。先拍胸30～40秒，再震胸4～5次，拍与震交替反复2～3次，痰量较多者可重复进行。胸腺是淋巴系统的中心器官，位于胸部正中的上纵隔和前纵隔内，胸腺中间部分的前面紧贴胸骨。据报道，推擦胸部可调节胸腺的功能，胸腺分泌的激素能增强人体的免疫功能，免疫功能的加强有助于抗感染、防癌及延缓衰老。

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