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不要轻视冷水浴的好处

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  不要轻视冷水浴的好处
  冷水浴是一种锻炼耐寒能力的健身方法。冷水浴健身的机制在于,人体皮肤接触冷水后,体表神经受到寒冷刺激,促使皮肤的血管收缩以减少散热,此时大量血液流入内脏和深部组织。如果身体继续接触冷水,机体为了增加体表热量以对抗寒冷,皮肤的血管又会扩张,内脏血管的血液大量流向皮肤。这种皮肤血管迅速收缩与舒张的训练,改善了机体对外界环境气温变化的适应能力。冷水浴可使人体皮肤、神经系统、心血管系统、呼吸系统、消化系统的功能都得到加强,也可改善其他器官的功能,从而增强体质,预防多种疾病的发生。

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