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易筋经对预防腰椎间盘突出有效果吗?

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   易筋经是通过呼吸与静止性用力来锻炼肌肉,通经活络,改善脏腑功能,以防治疾病的一种传统健身法。所谓易筋经,意即使萎弱的肌肉筋骨改易成壮实的肌肉筋骨。实践证明,长期坚持锻炼本功,对于预防腰椎间盘突出有着良好的效果。本功法共有十二段,包括两手当胸、两臂横担、两手托天、摘星换斗、倒拉九牛尾、出掌展臂、拔马刀、三盘落地、左右伸拳、猛虎扑食、躬身、掉尾等。
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