人们常说“病由心生”，《黄帝内经》就明确载道“百病生于气，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结”。意思是说：人生病和“气”的变化有关，而影响其变化的主要因素是喜、怒、惊、恐、悲等几种情绪。

　　l、怒则气上

　　人发怒的时候，气是往上走的，“怒发冲冠”就很形象地说明了这一点。怒气上冲，脑血管就会破裂，中医有个应对的方法叫“十宣放血”，就是用针把10个手指尖挑破放血，这样能减轻头部的压力。此外，怒气上冲而胃气不降，就会出现呕血现象。如果气全跑到了上边，那么下边的气就虚了，表现出来的症状就是大便不成形、吃什么拉什么。这是因为气全在上边，下面没有力量消化食物，让大便成形。

　　2．喜则气缓

　　人如果过度欢喜就会出现心神涣散，气就会散掉，老年人逢年过节时最容易出现这种情况。老人一般一年到头见不到儿女，节日时突然见到了就容易“喜则气缓”，气往外散，再加上过节吃点好东西脾胃之气不足，心脏病就很容易发作。

　　3．悲则气消

　　中医认为，一哭就神魂散乱，消耗肺气，气就会短，越哭气越短，这叫“悲则气消”。

　　4．恐则气下

　　生活中，常说有人吓得尿裤子了，就是“恐则气下”的—个典型表现。人受到惊吓或过于恐惧时，气就会往下走，人体一下子固摄不住就会出现大小便失禁的现象。

　　5．惊则气乱

　　人突然受到惊吓时心会无所依，神无所附，虑无所定，慌乱失措，气机紊乱。在中医看来，人容易受惊吓是胃病的一个象。现在所说的很多精神症状都表现在胃肾两经上，比如很多精神病人喜欢跑到高处大声喊叫，很多人喜欢去K歌，也都是因为他们的脾胃受到了极大的损伤。

　　6．思则气

　　结思虑过度的话，人体之气就会凝滞不通，影响消化，久而久之，脾胃就会出现问题。

　　所以，养生必先养心，必须懂得节情志。具体来讲，可以从以下4个方面来进行保养。

　　第一、培养宽宏大度、襟怀坦白的品格。不要愤世嫉俗，对周围的一切都看不惯，整天牢骚满腹、怨天尤人，这些负面情绪对身体健康都非常有害。人生在世不过几十年，有什么想不开过不去的呢。要拿得起、放得下，懂得享受生活。

　　第二、培养兴趣爱好。琴棋书画、养育鱼鸟、种植花木都是有益身心健康的活动。或者在情绪不佳或紧张的工作之后，观赏一场相声或哑剧，欣赏一下优美动听的音乐，这都有利于缓解紧张的情绪，消除心理上的苦闷。尤其是老年人，更应用丰富多彩的爱好调剂、点缀晚年生活。

　　第三、广交朋友，乐于互相交谈。当你遇到困难、受到挫折，甚至遇到不幸时，首先要冷静下来，控制一下自己的情绪，然后向亲朋、同事倾诉苦衷，从他们的劝告和开导中得到力量和帮助，这样，苦闷的情绪会慢慢消失，心情变得豁达、轻松。

　　第四、多做好事、善事。古人说：“养生奠若养性，养性莫若养德。”所谓养德就是注重道德修养。只有道德高尚的人，才能心胸开阔，开朗乐观，生命之树常青。