著名高僧证严法师有一句名言：“生气是拿别人的错误来惩罚自己。”《黄帝内经》指出：“怒伤肝。盛怒而不止则伤志，志伤则喜忘其前言，腰脊不可以侥仰屈伸，毛悴色天死于季夏。”即愤怒会损伤肝。大怒无法遏制，就会伤害志。志被损伤，人就会因记忆力衰退而常常忘记自己说过的话，还会出现腰际难以转动，无法任意俯仰屈伸等症状。进一步发展，等到毛发零落、肤色黯淡之时，人就会在夏季土旺的时候身亡。

　　怒伤肝，肝伤了更容易生气，而生气会造成肝热，肝热又会让人很容易生气。两者会互为因果而形成恶性循环。因此，不要长期透支体力，要注意调养血气，这样才能使人的脾气变得比较平和。有些人经常感觉腹部胀痛，很多情况下以为是肠胃的原因，其实是因为其气血较差，一生气，气就会往下沉造成的。

　　如果仔细观察那些爱生气的人，还会发现长期生气的人会在身上留下很多痕迹。从外表就能看出来，、一个人如果长期脾气火暴，经常处于发怒状态，那他多数会秃顶。头顶中线拱起形成尖顶的头形者是生气比较严重的，而额头两侧形成双尖的M字形的微秃者，也是脾气急躁的典型。

　　中医认为：人发脾气时，气会往上冲，直冲头顶，所以会造成头顶发热，久而久之就会形成秃顶。严重的暴怒，有时会造成肝内出血，更严重的还有可能会吐血，吐出来的是肝里的血，程度轻一点的，则出血留在肝内，一段时间就形成血瘤。这些听起来虽然可怕，但千真万确。

　　除了暴怒，有些人经常会生闷气，尤其是性格内向的人。这会使得气在胸腹腔中形成中医所谓“横逆”的气滞。生闷气的妇女会增加患小叶增生和乳癌的概率。与之类似，还有一种人经常处于内心憋着一股窝囊气的状态，他们外表修养很好，在别人眼里从来都是好脾气的人，但心里经常处于生气或着急的状态。这容易造成十二指肠溃疡或胃溃疡，严重的会造成胃出血。

　　由此可见，生气会使身体出现许多问题，因此，日常生活中一定不要生气。所谓的不生气并不是把气闷住，而是修养身心，开阔心胸，使得面对人生不如意时，能有更宽广的心胸包容他人的过错，根本没有生气的念头。如果生活或工作的环境让人无法不生气，那么可以考虑换个环境。

　　如果实在无法控制生气，那么如何在生气后将伤害降到最低呢？对此可以适当地吃些疏泄肝气的食物，如陈皮、山药等，也很有帮助。当然，最简单的消气办法则是用热水泡脚，水温控制在40～42C，泡的时间则因人而异，最好泡到肩背出汗。

　　总之，要学会把心胸打开，想想人生里有什么事值得你大动肝火地生气呢。就算有天大恼火的事，为了健康，也请用海洋一样广阔的心胸去消灭心中的怒火。