人常说：女人天生是水做的，所以很喜欢哭；男人是泥做的，所以很少哭。与之类似，还有“男儿有泪不轻弹”“宁可流血不流泪”等等。其实，从健康角度，无论男人还是女人，悲伤时想哭泣就要哭泣，憋着反而损害身体。

　　《黄帝内经》说：眼泪是“肾之精也”，即来源于肾精的水液。平时，眼泪所以不出，是受着精的制约，是神，水火相互交感，神志俱悲，因而泪水就出来7。试想，本该流出来的水却非憋着不让它流，时间久了，健康怎能不决堤呢。

　　从现代医学角度，眼泪是泪腺分泌出来的一种液体，泪腺位于眼球的外上方。一般人平均每分钟眨眼13次左右，每眨一次眼，眼睑便从泪腺带出一些泪水来。当人们眨眼时，泪水对眼睛便有清洁作用，如可以冲掉异物、刺激物等。

　　美国圣保罗一雷姆塞医学中心精神病实验室专家研究发现，眼泪可以缓解人的压抑感。他们通过对眼泪进行化学分析发现，泪水中含有两种重要的化学物质，即脑啡肽复合物及催乳素，其仅存在于受情绪影响而流出的眼泪中，在受洋葱等刺激流出的眼泪中则测不出来。因而他们认为，眼泪可以清除体内积蓄的导致忧郁的化学物质，从而使人减轻心理压力，保持舒坦轻松的心绪。

　　该实验室的专家还曾对200多名男女进行过为期一个月的“哭泣试验”，结果有85%的女性和73%的男性说他们大哭一场以后心里舒坦了许多，压抑感测定平均减轻40%左右。试验结果还表明，男性哭的能力显然不如女性，他们哭的次数只有女性的20%．并且有45%的男性哭时眼泪只在眼圈里打转而掉不下来，可绝大部分女性的眼泪都能夺眶而出，只有6%的女性眼泪掉不下来。所以，专家指出，一味抑制哭泣的做法是不可取的。

　　哭泣和欢笑一样，都是宣泄感情的途径，我们应该转变对哭泣的态度，因为哭泣是一种极其自然的生理现象，强忍眼泪，对健康是有害的。

　　不过，需要注意的是，哭不宜超过15分钟。压抑的心情得到发泄、缓解后就不能再哭，否则对身体反而有害。因为人的胃肠功能对情绪极为敏感，忧愁悲伤或哭泣时间过长，胃的运动会减慢、胃液分泌减少、酸度下降，会影响食欲，甚至引起各种胃部疾病。