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防衰老的穴位按摩方法?抗衰老要按摩哪些穴位?

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  防衰老的穴位按摩方法?抗衰老要按摩哪些穴位?
  衰老最突出的表现是大脑的退化,这对从事脑力劳动的人尤为显著。对头、面、颈、发等部位进行适当的按摩,能直接刺激连接大脑皮层的经络系统,促进脑部的血液循环,疏通经络,提神清脑,安神益智,还可以防治头痛、头昏、失眠等症,从而达到旺盛精力、延缓脑衰、增强智力的目的。
 
防衰老的穴位按摩方法?抗衰老要按摩哪些穴位?
 
  按摩百会穴(即头顶两耳尖联线的中点)
  用两手中指指尖,按在头顶处的百会穴两侧(指距约2厘米),然后,两指向穴位处用力按摩,待酸胀感自穴位扩散至头顶部,再继续按压约1分钟。有清脑安神功效。
  按揉风池穴(位于耳后枕骨下)
  取坐位,先用两手中指的指尖,按在颈后部的风池穴上,逐渐用力向下按压,待穴位处出现酸胀的感觉时,再用手指由内向外作环形揉动,直至酸胀感传至同侧前额区时再继续停留片刻,接着,移指向下按揉颈后约1分钟。能使人聪慧明目。
  按揉太阳穴(位于眉梢外角1寸处)
  用两手拇指指面,按在两侧太阳穴,逐渐用力按揉,待酸胀的感觉自穴位扩散到头两侧时,再继续按揉约1分钟。
  点按攒竹穴(位于眉毛内侧端处)
  屈肘置桌上,两手半握拳,拇指伸开,以拇指附于眉中。然后,两拇指逐渐用力向穴位上方顶压,待穴位周围至眼区有酸胀感时,再按压约1分钟后松指。
  屈指按头
  两手五指的指间关节,屈曲成“鹰爪状”,两手五指指尖,附着在与手同侧的发际边缘,并逐渐用力向下按。按压时,在酸胀感觉出现后,再向后移1指,如法按压直至头顶,操作6~9次。
  两手食指屈成弓状,第二指节内侧贴印堂,先揉按印堂及睛明穴1分钟,然后由眉间向前额两侧揉抹约50次左右。
  擦面推耳
  两手如浴面状,掌面紧贴在同侧的面部,做上下往返的擦动,直至面部出现热感为止。擦面推耳可以发扬五脏之精气,并可利耳通窍。
  掩耳弹脑
  用掌心紧按住两耳孔,其他手指放在枕后,两手食指的指面架在中指背上,用食指的指面,用力敲弹后头枕部,约20余次,然后,掌心骤然离开耳孔,此时,耳内即有“咚咚”声响,如此继续闭放约10~15次。可健脑助听。
  轻摩前额
  两手握拳,虎口向内,用食指的中节按在前额眉之间,然后分开拉到两侧太阳穴处,反复摩按20次。
  点叩头顶
  双手十指分开,以指腹由前额向枕后点扣9次,再从头顶向耳侧点叩9次,点叩之处以感舒适为度。
  叩击清脑
  静立或静坐,双手掌相对摩擦生热后,十指分开用指端叩击头部,整个发际都要叩击,每次100下。开始叩击力度宜轻,以后逐日加重力度,以本人能耐受,叩击后头脑清醒为度。
 

 (责任编辑:admin)
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