“肥胖”一词，在很多女性朋友心中无异于一枚重磅炸弹！不少人为了防止变胖或在发觉变胖后，往往采取节食的方法进行减肥。事实上，靠节食减肥，往往会打乱正常的饮食结构与饮食平衡，只吃蔬菜和水果等粗纤维，很容易造成钙质吸收障碍。因为减肥者避之不及的脂肪，正是身体摄取钙质等营养素的重要载体。盲目节食减肥不一定能让你塑造出窈窕的身段，但却会让你的颈椎有麻烦。

 

　　1．盲目节食影响钙摄入

 

　　不健康的饮食习惯，不正常的作息时间，沉重的工作与生活压力以及日渐污染的外界环境等，让很多人的身体内环境由碱性变酸性。如果再盲目节食减肥，导致钙元素摄入不足的话，身体为了最大限度地保护自己，只好无奈地动用自身的存储，从骨骼中释放出大量的钙离子来维持健康。这种做法无异于“拆东墙、补西墙”。因为身体过度释放钙，很容易消耗骨本，从而导致骨质疏松、风湿关节炎等骨骼疾病，影响骨骼的坚实度。对活动频繁的颈椎而言，一旦坚实度下降，自然容易受到损伤。

 

　　2．不得不说的胶原蛋白

 

　　人体骨骼中除了钙、镁、磷元素外，还有70%是胶原蛋白。很多人对钙、镁、磷元素耳熟能详，但对胶原蛋白的了解可能不是很多。现在就让我们来认识一下。

 

　　如果把身体的骨骼比作大厦的话，钙比作沙子，那么，胶原蛋白就好比是水泥。身体吸收的钙必须依附在胶原蛋白上才可能大量沉积于骨骼中。人体缺失胶原蛋白，就会导致钙流失，进而诱发骨质疏松。

 

　　再举个形象的例子，比如用来防洪的石笼，倘若没有铁丝网的罩笼，再多再大的石头，也会被洪水冲走。而有了铁丝网，就能把每一块石头聚拢到一起，从而起到防洪作用。胶原蛋白就好比是能够罩笼住“石块”（钙）的铁丝网，可以最大限度地防止钙流失。

 

　　胶原蛋白会随年龄增长而逐渐减少，而人体自身又不能高速合成胶原蛋白。一旦盲目节食减肥，很容易降低身体中胶原蛋白含量。在体内缺乏胶原  蛋白的情况下，就算是坚持补钙，钙也会白白流失掉，骨质自然不断下降，长此以往，骨质疏松症便很容易找上门来，累及颈椎健康。

 

　　再有，人体的软骨成分几乎100%是胶原蛋白。一旦盲目节食减肥，造成体内缺乏胶原蛋白，自然容易造成软骨柔软度下降，从而导致关节的灵活度降低。这对总是处于不断活动中的颈椎简直就是灭顶之灾。椎体间的软骨弹性不佳，当椎体运动时，其间的软骨磨损度势必会加大。而软骨的更新与修复又必须通过补充足量的胶原蛋白才能完成。如果你的身体已经处于胶原蛋白匮乏中了，又如何能起到更新与修复软骨的功效呢？

 

　　完美的颈椎离不开健康的颈椎骨和能有效防止椎体磨损的软骨。一旦椎骨间的软骨受损，不仅意味着关节将受损（健康的关节有软骨包围，能防止骨与骨之间的直接摩擦，一旦软骨受损，自然会造成骨与骨发生直接摩擦，损害关节），还将压迫神经，产生头痛、眩晕、肩酸背痛，甚至麻痹、坐立不安、瘫痪等颈椎病症状。