按摩耳廓（穴）是按压耳穴的方法之一，在祖国医学中已有2000多年历史。此法操作简便，不受环境和条件限制，是一种自我治疗、保健方法。若能持之以恒，必可收到防病治病、延年健身的效果。

 

　　1．全耳腹面按摩法

 

　　双手掌心自我按摩发热之后，按摩耳廓腹背两面。先把耳廓向后折按摩腹面，然后将耳廓向前折按摩背面，每面反复按摩5～6次。也可先做耳背按摩，方法是用双手掌心对准耳背轻轻按摩，然后双手掌心对准耳廓腹部，做全耳腹面按摩，正反各轻揉18～27次，使全耳发热、发红。此法可以防治经络、脏腑病症，对全身各部都有保健作用。属最简单的常用按摩方法。

 

　　2．手摩耳轮法

 

　　古代养生学曾提出：“以手摩耳轮，不拘遍数，此所谓修其城廓，以补肾气，以防聋耵聍亦治不睡也。”方法是双手握成空拳，以拇、示二指，沿耳轮上、下来回按摩，直到耳轮充血发热为止，每日2～3次。

 

　　此法可防治各型颈椎病，并有健脑、聪耳、明目、补肾、健身的作用。

 

　　3．全耳背按摩法

 

　　将耳廓稍向前折，用双手示指、中指对两耳背进行按摩，先上后下，反复5～10次，至耳背发红、发热。早晚各一次。

 

　　本法可以止痛、健脑、聪耳、补肾、壮骨，对颈肩疼痛及脊髓型、椎动脉型颈椎病有防治作用。

 

　　4．耳穴按摩法

 

　　与上述几种按摩法不同，必须由他人（或对他人）施术，一般采用弹簧压力棒、压痛棒以及自制点压棒或用示指尖点按、掐按、揉按与疾病相关的耳穴。力量由轻到重，以局部产生热胀感、舒适感妁佳。施行本法时，应先修剪指甲，以免损伤皮肤。