抱朴子谈养生_一条根养生网

抱朴子谈养生 来源：未知作者：小歪001阅读：次: 　 ……而且还有才智不足思虑过度的伤害，力气不足强行撑举的伤害，悲哀憔悴的伤害，喜乐过度的伤害，欲望过重的伤害，长久谈笑的伤害，寝息失时的伤害，……阴阳不交的伤害，体内积累的元气丧尽人就会早亡，早亡与道是不相吻合的。所以养生的方法是吐口水不吐向远方，行走不迈最大的步子；耳朵不能过多地听，眼睛不能过多地看；坐不能太久，睡不要睡得发软；在天冷之前穿衣，天热之前解衣；不能过饿才吃饭，吃也不必过饱；不要在过渴时才饮水，饮也不必过多。凡是吃得过多过饱，食物会积聚腹内引起消化不良，饮得过多会患痰癣（译注：饮水化痰移流胁间而导致胁痛）。不要过分劳累和过分安闲，不要过早或过晚起床，不要经常大汗淋漓，不要睡眠过度，不要经常车马劳顿，不要极目远望，不要多吃生冷食物，不要当风饮酒，不要频频沐浴，不要想法太多、欲望太高，冬天不要穿得过暖，夏天不要过分求凉，晚上不睡在露天下，睡觉不应把肩露在外面，凡此种种都应该牢记在心，时时遵循。大寒大热，大风大雾也不要与之冲突；酸甜苦辣咸五味也不宜有所偏重，过多摄取。因为酸多伤脾，苦多伤肺，辛多伤肝，成多伤心，甜多伤肾。这些都是五行相．克的机理。听说的伤害，不易觉察，只是会损人寿。所以那些善于摄养的人，根据四时变化起睡各有早晚，起居遵行尽量平和的规律，调理筋骨用偃仰之方，用吐纳之术避疾邪，用补泻之法固营卫，调节劳逸等等。忍怒气以保全真阴，抑制喜气以涮养阳气。然后服食药物来补亏，吃金丹来固本。摄养长生的道理尽在这里了。; 　(责任编辑：admin); 　转载请注明： http://www.yitiaogen8.com/yangsheng/sjys/6922.html 一条根健康网; 上一篇：青牛道士谈养性
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