俗话说：。春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。”这句话很形象地描述了人在一年四季中对
睡眠不同的反应和需求。如睡眠得当，可使人保持旺盛的精力，保证身体
健康。‘
春天人易犯困，爱睡觉，古人有“春眠不觉晓”的诗句。这种现象，主要是由于外界温度升高，使人体内的血液分布发生变化，影响大脑功能的结果。一般说，春困不是是病态，无需药物治疗，只要安排好衣、食、住、行，就能防止和消除。
衣：要随着气温升高逐渐减少衣服，不然，就会引起皮肤血管扩张，使大量血液流向体表，影响大脑的血液供应，降低其兴奋性。
食：春天昼长夜短，工作劳动强度加大，新陈代谢加快，要增加饮食营养，以补充消耗的能量。应适当多吃些高糖、高蛋白质、高维生素、高微量元素、低脂肪的食物，但不宜吃得过饱，以免饭后犯困。
住：讲究居室卫生，经常开窗通风，养成按时睡觉起床的习惯，睡眠过多反而会降低大脑皮层的兴奋性，使精神萎靡不振。
行：加强体育锻炼，提高
心脏收缩力，改善血液循环。使大脑获得更多的血液和氧气，是消除春困的最有效方法。至少应趁明媚春光多到室外括动，多看看萌发的树木和盛开的花朵。
