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老人饮食,保健为要

来源:未知作者:小歪001阅读:




 
    春季气候变化无常,或阳光普照,和风送暖;或阴雨连绵,寒气袭人。老年人因耐受性差,抵抗力弱,稍不注意,便会引起旧病复发或诱发新病,危害健康甚至危及生命。因此,老年人应顺应骤变,重视保健,“药补不如食补”。
    头痛、晕眩食疗方法:每天吃香蕉或橘子250克—500克;或用香蕉皮l00克,水煎代茶,频频饮之。因为香蕉含有能降低血压的钾离子。另外,要经常食用含钾的柠檬、梨、绿豆等,对防治高血压也有益处。还可用芹菜500克水煎,加白糖适量,代茶饮;或用芹菜250克、红枣10枚,水煎代茶饮;或将生花生米浸泡在醋中,7日后,每日早晨空腹服用7—lo粒。春天,凡有肝阳上亢的老人,特别容易出现头痛、晕眩,这就是所说的“春气者诸病在头”。现代医学也发现,春天的气候变化,容易使人血压增高,出现头痛、头晕、失眠的症状。
    崭胃及十二指肠溃疡病蜂蜜疗法:将蜂蜜隔水蒸热后,于饭前空腹服用,每日100毫升,分3次服用;也可用新鲜青色卷心菜,洗净,捣烂,用消毒纱布绞汁,服时稍加温,每日2次,15天为一疗程;或用牛奶250毫升,煮开后调入蜂蜜50克,白芨6克,调匀后饮用。这些均有养阴益胃之功效。
    掌‘老年慢性气管炎食疗方法:多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物,如枇杷、橘子、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等,有助于减轻症状。饮食应以清淡为主,禁食海腥、油腻食物,俗话所说的“鱼生痰,肉生火,白菜豆腐保平安”是有一定科学道理的。刺激性食物如辣椒、胡椒、葱、蒜等及过甜、过威食物也宜少吃,以免刺激呼吸道,加重病情。

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