1.拍击上肢用手或空拳轻轻拍击对侧整个上肢。
2.揉肩用示指指端按住对侧肩端的肩，以手掌大鱼际部揉按，肩前。
3.拿肩以拇指指掌部与其余四指对合，用力攀拿对侧肩胛骨上方的斜方肌肌腱，示、中两指指端着力于肩井，然后一拿一放，一紧一松，逐渐向肩、肱、肘、臂处挪移，直拿至手心的劳官。沿途着重拿肩前部的肩前、臂弯纹头外侧的曲池、前臂背侧面正中线腕后四横指处的支沟和掌侧面正中线腕后约两横指处的内关。
4.运膏肓两手自然下垂，转摇两侧肩关节，带动肩胛骨，以作用于背部近肩胛骨内侧缘的膏肓。
5.擦肘用掌心擦肘臂周围。
6.抖腕一手放松，另一手握住其腕部，拇指在上，置于腕背稍上方的前臂部，余四指在下，抵住掌根部，上下协调用力，使被握一手的腕关节做轻快柔和的屈伸活动。
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