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四肢自我推拿的操作方法(2)

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  7.搓手两手掌相搓至热,再搓手背至热。
 
  8.劈指缝一手五指分开,用另一手手掌尺侧的小鱼际部轻击其指缝间的八邪
 
  9.捻指一手拇指、示指对合,捏住另一手的手指,进行缓慢而柔和的搓揉,如同捻线状。由指根捻到指端,从小指开始依次捻遍五指。
 
  10.转拇指拇指伸直,然后缓缓地做圆周运动,先按顺时针方向转动几次,再按逆时针方向转动。
 
  11.抓空握固反复伸屈五指;或将拇指握于拳心,一紧一松,反复多次。
 
  12.掐指尖用拇指指尖依次掐按其他四指的指端,从小指开始至示指再回到小指。

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  四肢自我推拿的操作方法(3)

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