瑜伽修炼的八个阶段_一条根养生网

瑜伽修炼的八个阶段 来源：未知作者：admin阅读：次: 　　　1．道德规范必须以德为指导，瑜伽道德基本内容：非暴力、真实、不偷盗、节欲、无欲。这是瑜伽首先要求修持者遵守的道德规范。

　　2．自身的内外净化外净化为端正行为习惯，努力美化周围环境；内净化为根绝七种恶习：欲望、愤怒、贪欲、狂乱、迷恋、恶意、嫉妒。

　　3．体位法是姿势锻炼，能净化身心，保护身心，治疗身心。体位法种类不可胜数，他们分别对肌肉、消化器官、腺体、神经系统和肉体的其他组织起良好作用。不仅提高身体素质，还可以提高精神素质，使肉体、精神平衡。

　　4．呼吸法是指有意识的延长吸气、屏气、呼气的时间。吸气是接受宇宙能量的动作，屏气是使宇宙能量活化，呼气是去除一切思考和情感，同时排除体内废气、浊气，使身心得到安定。

　　5．控制精神感觉精神在任何时候都处于两个相反的矛盾活动中，欲望和感情相纠缠，其次是同自我相联系的活动。控制精神感觉，就是抑制欲望使感情平和下来。集中意识于一点或一件事，从而使精神安定平静。

　　6．冥想、静定状态只有通过实际体验去加以理解，难以描述。

　　7．坚持者进入“忘我”状态即意识不到自己的肉体在呼吸、自我精神和智性的存在，已进入了无限广阔的宁静世界。; 　(责任编辑：admin); 　转载请注明： http://www.yitiaogen8.com/yangsheng/xiuxianys/2814.html 一条根健康网; 上一篇：养生瑜伽
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