运动养生_一条根养生网

运动养生 来源：未知作者：admin阅读：次: 　　　运动养生是一种通过活动身体的方式维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的养生方法。运动养生主要以肢体活动为主要形式进行自我锻炼来保健强身。运动养生大致可分为两种，一种是西方引进的健美操，健身操，根据现代临床解剖医学发展演变而来。另一种是我国自古流传下来的传统运动养生方法，其中以太极拳，五禽戏为代表。传统运动养生是以中医的阴阳、脏腑、气血、经络等理论为基础，以养精、练气、调神为运动的基本特点，强调意念、呼吸和躯体运动相配合的保健活动。这种主动的肢体运动操练方法，古代称为“导引”，常与意念、呼吸、自我按摩等方法相结合，用以锻炼身体，增强体质，调摄精神，舒畅情志，防治疾病。; 　(责任编辑：admin); 　转载请注明： http://www.yitiaogen8.com/yangsheng/yundongys/2272.html 一条根健康网; 上一篇：没有了
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