转睛法又称运眼法、运睛法，是运转眼球以保护视力的一种方法。运睛法除有明目作用外，对诱导入静也有良好效果。《逍遥子导引诀》载“运情除目翳”一法：“伤热伤气，肝虚肾虚，则眼昏而生翳，日久不治，盲瞎必矣。每日睡起时，跃坐凝息，塞兑（口）垂帘（眼睑），将双目轮转十四次。紧闭少时，忽然大睁。行久之不替，内障外翳自散。切忌色欲并书细字。”清代尤乘《寿世青编》说：“凡病者，每于未行前，平身仰卧，闭目运瞳六十四次。”《修龄要旨>《类修要诀》《夷门广牍>《遵生八笺》《红炉点雪》等书中均有载录。

 

　　【操作方法】

 

　　口眼轻闭，运转眼球，先按顺时针方向，后按逆时针方向轮转14次。再紧闭双目片刻后，忽然大睁。然后可配合望远，眼保健推拿等法，以加强效果。

 

　　【注意事项】

 

　　应用转睛法锻炼，必须持之以恒，平时应注意用眼卫生。