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肩关节的运动动作有哪些?

本文:肩关节的运动动作有哪些?

  肩关节的运动动作有哪些?
 
  我们知道,肩关节的运动最为复杂,而这些动作都来自于肩部及其周围肌肉的协调运动。
 
  (1)前屈:是上臂从身体后方向前方的运动,人在行走时.上臂的前屈和后伸就形成了手臂的摆动。参与运动的有三角肌前部肌纤维、胸大肌的锁骨部位、喙肱肌及肱二头肌。当越过胸前臂时,三角肌前部纤维尤为重要。
 
  (2)后伸:是上臂从身体的前方向后方的运动,和前屈运动一起完成了上肢前后方向既对立又统一的运动。主要参与的有三角肌后部纤维及背阔肌。当上臂在屈曲位及休息位之间,胸大肌胸肋部亦起到一定作用。大圆肌及肱三头肌长头亦稍能后伸,但其作用不如内收强。
 
  前屈与后伸是肩关节一对相互矛盾,又相互统一的运动。在肩关节主动前届时,位于前方的屈肌收缩,而位于后方的伸肌则处在松弛状态,利于功能发挥。
 
  (3)外展:是上臂在与身体平等的平面上,从靠近身体的部位向外侧远离身体的运动。双手从身体两侧展开的动作就是肩关节的外展运动。参与的肌肉只有三角肌及冈上肌。三角肌是肩部外侧最主要的外展肌肉,其外展作用力较强,但仍然需要冈上肌的协助,否则在肩关节最初外展及超过90度以后的外展运动就会受到限制。三角肌纤维中中部纤维最起作用(健美运动员往往通过平举双肩向观众展示丰满的三角肌),如同时伴有上臂内、外旋转时,则其前部及后部的纤维分别起一定作用。上臂外旋、外展较内旋、外展更有力。
 
  (4)内收:是上臂从身体的侧方向身体靠拢的运动,与肩关节的外展运动一起完成了身体侧向的运动,是肩关节一个较大范围的活动。在上臂运动到不同的部位时外展肌群中承担着不同的运动角色。主要参与的肌肉有位于身体前部的胸大肌(主要为胸大肌的胸肋部位肌纤维)和位于身体后的背阔肌。此外,还有大圆肌、三角肌前部及后部肌纤维、喙肱肌及肱三头肌长头。
 
  (5)内旋:肩关节内旋的运动比较复杂,是肱骨的纵轴围绕肩关节盂傲的旋转运动。手掌从掌心向上的位置转向左、再转向掌心向下的运动称为内旋。在肩关节内旋时,肩前方组织相互靠拢,而肩后方的组织则相互分开。主要参与的肌肉有肩胛下肌,尚有大圆肌、三角肌前部纤维、胸大肌及背阔肌等,但三角肌、胸大肌及背阔肌只有当同时有其他运动时才具有内旋作用。
 
  (6)外旋:与内旋运动完全相反方向的运动。主要参与的肌肉有冈下肌、小圆肌及三角肌后部纤维。
 
  上述6个运动是肩关节典型的三维运动,将6个运动有机地结合起来就可以形成肩关节联合的复杂性运动。肩关节的这一复杂性运动为肩关节功能发挥提供了良好基础。
(责任编辑:admin)





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