肩关节是人体活动范围最大的关节，也是最容易损伤的关节，尤其40岁以上的中老年人发病率最高。由于随着年龄的增长，活动量减小，稳定关节的肌肉、肌腱和关节囊出现退变松弛和乏力，加之动作不协调，更易出现肩关节周围的损伤。肩周炎病程相对较长，给患者带来很大的痛苦。肩周炎的诱发原因较多，常见的有退变因素、外伤因素、环境因素、气候因素、精神因素、内分泌因素、解剖因素等。但外伤、环境、气候和精神因素等是可以预防的。

 

　　采取合理的侧卧姿势。睡觉时应下意识地不断变换体位，避免一侧肩关节姿势不良或受压过久。一旦患了肩周炎，睡眠时患肩又经常受压，会使肩部疼痛及损伤不断加重，导致恶性循环。因此，采取合理的、动态的侧卧姿势是必要的。

 

　　合理饮食，保持体形要保证营养均衡、天然多样、品质适宜的饮食，既要避免过度饮食致身体肥胖，也勿偏食、节食引起身体消瘦。合理的饮食才能使身体健壮，增强体质，减少疾病的发生。

 

　　很好地调节自己的精神状态。精神抑郁、委靡、焦虑的心情容易诱发肩周炎。这类精神状态欠佳的患者平时活动相对较少，肩关节等全身各关节的协调能力降低，因而容易在并不剧烈的活动中使肩关节周围软组织扭伤或拉伤，从而导致肩周炎。而肩周炎与情绪互为因果，相互影响。因此，在日常生活中，每个人均应保持轻松乐观、豁达大方的情绪。要学会自我调节自己的精神至最佳状态。这对于预防肩周炎，也是十分有意义的。

 

　　尽管导致肩周炎的退变、解剖、内分泌等因素很难改变和预防，如果消除了以上几个致病因素，那么，大部分的肩周炎也就不会发生了。