一套简便的“自我
保健按摩操”，广大读者在有空的时候也不妨尝试一下！
1.做深呼吸运动10～20次，可以使全身气血通畅；
2.揉双“睛明穴”各20次，可以缓和眼睛疲劳；
3.摩双眼眶各10次，可以缓和眼睛疲劳；
4.揉按“印堂穴”20次；揉按双“
太阳穴”各15次；
5.分推前额20次；推双“迎香穴”各20次；
7.揉“百会穴”左右手各20次；按揉双“风池穴”各20次；
8.擦“
大椎穴”左右手各15次；按揉双“肺俞穴”各20次；
9.按揉双“脾俞穴”各30次；揉、擦双“肾俞穴”各40次；
10.擦腰骶左右各30次；揉“膻中穴”左右手各20次；
11.摩“中脘穴”左右手各40次；揉“气海穴”左右手各30次；
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