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女性养生:脾当值赖床,免疫力容易下降

来源:未知作者:ykk阅读:


 
  很多女性都有赖床的习惯,尤其到了周末,喜欢睡个懒觉,常常一睁服就到了中午。事实上,睡懒觉是非常不健康的习惯.尤其对于过了9点都还没起床的女性来说,赖床很容易降低人体免疫力。
  中医学认为,睡懒觉会对大脑皮质产生长时间的抑制,时间过久,就会引发大脑功能障碍,使得记忆力、理解力严重降低,还会引发免疫力降低,扰乱人体生物钟节律,让人变得更加懒惰,并且,赖床对肌肉、关节、泌尿系统也是不利的。
  脾经当令时,应当是促进食物运化的过程,此时如果你正在睡懒觉,不但不会增添精神,还可能会引发一系列症状。
  ·肥胖
  贪睡的女性如果喜爱吃甜食、不爱运动,能量就会大量储备在体内,以脂肪的形式堆积在皮下,加皿心脏负担及患病概率。
  ·破坏生物钟
  若平时生活较规律,节假日时爱睡懒觉,生物钟节律就会被破坏,进而导致激素异常波动,节假日后就会夜间睡不着,白天犯困、疲倦等。
  ·影响胃肠道消化功能
  通常情况下,早晨7:00左右胃肠会根据机体发出的“饥饿”信号开始活动,准备接纳、消化新食物,但是赖床的女性朋友通常已经感觉不到饿了,不想起床吃早餐,久而久之,胃肠长期进行饥饿性蠕动,引发胃炎等症。
  ·对呼吸道产生“毒害”
  卧室里面的空气在清晨是最污浊的,充满了细菌、霉变、发酵颗粒、二氧化碳、水气、灰尘等。闭窗贪睡的女性常常因此出现感冒、咳嗽、咽喉痒、头晕脑涨、记忆力减退、听力下降等症。
  ·肌张力低下
  清晨时肌肉、骨关节常常比较松弛,若醒来后起床活动,不但能够增高组织肌肉张力,适应日问活动,还能够通过活动增加肌肉供I血最,把夜问堆积在肌肉里面的代谢废物排出体外。这样对于肌肉纤维增粗、变韧的过程非常有帮助。经常赖床的人,由于肌肉组织错过活动良机,动和静不平衡,起床后常常会觉得腿软、腰髋不适、肢体乏力、动作反应迟缓。
  通常情况下,人们会认为心脏停止跳动、呼吸停止就意味着生命的终结,可见,心肺的健康与否对于人体是非常重要的。增强心肺功能的主要方式就是锻炼,尤其是跑步。
  并且,经常睡懒觉的人容易长“膘”,意思就是说,体重的增加不是因为结实的肌肉,而是体内多余脂肪的堆积,体内脂肪的堆积不是健康的标志,而是影响健球引发疾病的重要因索。经究表明,人体增加一磅脂肪,就要增加一英里长毛细血管,进而加重心脏负担;体内脂肪过多,日后患冠心病、血管硬化的概率就会大增,严重影响身体健康。
 (责任编辑:ykk)
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