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春季养生重养“生”

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   《内经》中说:“春夏养阳,秋冬养阴。”这是根据自然界和人体阴阳消长的特点,所指定的四时调摄宗旨。

  春季自然界阳气初生,人体养生也应着眼于一个“生”字,在精神、饮食、起居诸方面,都必须顺应春天阳气升发、万物始生的特点,注意保护和宣达体内阳气。如春季应早睡早起,广步于庭,舒张形体,使神志随着着春天而生气勃发。平素应避免过分劳累或过食辛辣之物,防止造成出汗太多,损伤阳气。素有阳气虚弱者,可在春季适当服用一些具有补气健脾作用的药物。久咳、哮喘、关节疼痛等阳气不足、秋冬易发病的人,则可在春夏阳气生长蓬勃的季节,采用针刺、灸法、中药敷贴和中药内服等方法补养阳气,可达到预防秋冬季疾病复发的目的。
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