欢迎来到本站!
当前位置: 主页 > 养生 > 四季养生 > 春季养生 >

春季养生之运动篇

来源:未知作者:admin阅读:




   春季的运动应多与大自然接触,以迎接春季煦暖的阳光,对改善肝脏功能及身心健康大有好处。

  春季运动地点宜选择在室外,特别是春天的郊野,空气清新,花红叶绿,百鸟争鸣。当你置身于如此优美的大自然怀抱中,不仅心情会舒畅起来,而且有助于改善呼吸、新陈代谢、血液循环及精神状态,就算是“春困”一类的恼人之事也难以近身。所以自古以来,人们就有踏青春游的风俗,不失为春季养生的好方法。

  春季的运动锻炼一定要讲究科学性。在正式进入锻炼前,应当做好充足的准备活动,要循序渐进。这是因为春季伊始,我们身体各器官如内脏、肌肉的功能都还处于较低水平,骨骼和韧带很僵硬,若是贸然弯低身体、高踢脚尖,甚至快速扭腰、跳绳等都容易造成运动性损伤。因此,从事运动强度较大的锻炼前,为了预防肌肉和骨骼遭受损伤,“热身运动”必不可少。

  推荐阅读文章

  春季运动的注意事项

 (责任编辑:admin)
 转载请注明: http://www.yitiaogen8.com/yangsheng/chunjiys/2875.html 一条根健康网
上一篇:春季养生之饮食调养篇
下一篇:春季运动的注意事项 >
图文推荐
热点文章
当季养生
推荐阅读

~欢迎咨询~


一条根在线客服:

点击这里给我发消息


QQ:54459737

Tel:15157133610


养生食材客服:

点击这里给我发消息


QQ:1141899800

Tel:13634103802