冬季养生之精神调养篇

冬季养生之精神调养篇 来源：未知作者：admin阅读：次: 　　　严寒的冬季，朔风凛冽，阳气潜藏，阴气独盛，人体的新陈代谢也处于相对较低的水平，所以冬季精神调养也应符合“冬藏”的原则，以宁静为本，养神育精。《内经》中提到“使志弱伏若匿，若有私意，若已有得”，意思是说在冬季应避免各种不良情绪的干扰和刺激，让自己的心情始终处于淡泊宁静的状态，遇事做到含而不露，秘而不宣，使心神安静自如，让自己的内心世界充满乐观喜悦的情绪，以免扰及人体阳气。

　　此外，严冬之时，木枯草衰，毫无生机，万物凋零，常会使人触景生情，抑郁寡欢，出现情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象。要改善上述症状，一要多晒太阳，感受自然界的温暖；二要加强体育锻炼，安排丰富多彩的日常生活，激起对生活的热情和兴趣。; 　(责任编辑：admin); 　转载请注明： http://www.yitiaogen8.com/yangsheng/dongjiys/2908.html 一条根健康网; 上一篇：冬季养生之运动篇
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