当人情绪忧郁的时候，总是不想进食。这是很不利于
健康的。此时不仅要进食，而且要特别注意营养。许多医生相信我们吃的东西——特别是维生素和氨基酸——对我们的情绪健康有重要影响。洛杉矶加州大学临床副教授斯莱格医生说，甚至缺少一种营养，都能使敏感的人感到情绪低落。经过仔细检查和医学试验之后，医生可能给你开处方进行营养疗法，增加5－羟色胺和去甲肾上腺素之类的化学物质，这些物质能影响人的心情，意志消沉者往往缺乏这些物质。
斯莱格医生建议多吃富含维生素B的食物，如谷物、鱼、青菜、鸡蛋。“我也给情绪低落的病人吃复合维生素B。这是人们最容易缺少的维生素，因为他们吃不到足够的食物，特别是节食的人。如能遵照医生的指导进行，维生素疗法对身体无害，而且能在短期内发生显著的效果。”
