人在睡眠时新陈代谢降低10%．产生的热能减少，而体表血管扩张，血流增加，如踢被或受风吹时，容易受寒患病。出汗多的人要常晒被褥，这有利于晚上舒适入睡。贫血的人末梢血液循环不佳，特别怕冷，除对症治疗外，可用热水袋或电热毯助暖。

    睡眠中突然被巨响惊醒或雕梦吓醒时，血压会突然升高，中老年人尤其是患动脉硬化、高血压或冠心病的人匆忙起床，会诱发眩晕、昏倒、中风或心肌梗死，故醒时应躺5分钟后再缓缓坐起、下床。深夜时人体抵抗力下降，故对虚弱、患病的人要加强监护，观察呼吸、脉搏是否正常，以利及时采敏措施救治。夜晚，孕妇的催产激素分泌增多，足月孕妇多在凌晨4时左右分娩，应做好准备，以免临时慌乱。青少年生长激素的分秘深夜比白天活动时多5—7倍，保证青少年晚上睡足、睡好，十分重要。