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夏季养生“宜避暑湿”

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   暑为火热之气所化,独发于夏季,是夏季的主气。暑为阳邪,其性升散,容易耗气伤津,暑邪侵入人体,常见腠理开而多汗,汗出过多导致体液减少,出现口渴引饮、唇干口燥、大便于结、尿黄、心烦等症,如果救治不及时,很容易出现气随津泄,元气受损,以及身倦乏力、短气懒言等一系列阳气外越的症状,甚至猝然昏倒,不省人事。因此,夏季一定要注意防暑降温。避免较长时间在烈日下暴晒或高温环境下工作、运动,防止中暑。同时,还要根据出汗量的多少,随时给机体补充水分和无机盐类。

  《理虚元鉴》中说:“夏防暑热,又防因暑取凉,长夏防湿。”明确地指明了夏季养生的基本原则,即盛夏防暑邪,长夏防湿邪。湿为长夏之主气,在我国不少地方,尤其是南方,既炎热又多雨,暑湿病就多见于这个季节。湿为阴邪,因其性重浊黏滞,易阻遏气机,外感暑湿后多有身重倦困、头重如裹等症状;湿邪性质黏滞,病损往往多缠绵难愈;湿邪好伤脾阳,易致脘腹胀满、食欲不振、大便稀溏、四肢不温等症状。因此,夏季一定要做到居室通风、防潮、隔热,外出时要避免淋雨涉水,防止感受湿邪。

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