改变不良习惯_一条根养生网

改变不良习惯 来源：未知作者：小歪001阅读：次: 　盛夏天气闷热，有些人喜欢纳凉至深夜，甚至贪凉而露宿于外，或睡于电风扇下，这些都是不良起居习惯。俗话说：“夏夜避风如避箭”，中医认为，风邪可引起多种疾病，伤人常在不经意之间。夏日虽热，但下半夜风却很凉，尤其高墙下、过道中、路口旁，以及室内过道的风力较大。而夏季人体皮肤汗孔开泄，特别是入睡之后，机体抵抗力更加虚弱，极易遭受风邪的侵袭。老人、儿童、孕产妇、体虚之人尤易受风。感受风邪，可出现热伤风、面瘫、关节痛、坐骨神经痛、肩周炎、腹痛、腹泻等疾病。因此，天气再热，纳凉也须有节有度，在室内睡眠也不宜选择过堂风口之处，电风扇不宜高档直接对吹，更不可只铺一张凉席睡在水泥地上。睡前应用一条毛巾被盖好腹部。随着人民生活水平的提高，不少人家已安装了空调，但在使用空调时，不宜将温度调得过低，以至造成室内外温差过大而引起“空调病”。对于老年人来说，夏日摇扇更有益身心。因为人的肢体是由左右大脑交叉控制的，左脑支配右肢，右脑支配左肢，而摇扇必须左右手轮流使用，这样不仅可促进手指、手腕、肘关节的灵活性，锻炼双肢的肌肉力量，而且增加了脑血管的柔韧性，可减少脑血管疾病的发生。夜间户外小憩，“轻罗小扇扑流萤”，老友相聚，孙儿绕膝，摇扇消暑，身心俱爽，别有一番乐趣。; 　(责任编辑：admin); 　转载请注明： http://www.yitiaogen8.com/yangsheng/xiajiys/6776.html 一条根健康网; 上一篇：避免日晒过多
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