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讲究科学洗澡

来源:未知作者:小歪001阅读:




     天热时人们往往一天洗澡数次,这对保持皮肤清洁,增加肌体散热都有很大好处。但有人图一时凉快,用冷水洗澡,这不利于养生。因为夏天人体散热的方式以出汗蒸发为主,每蒸发l克汗液,可带走0.58卡的热量。当人们洗热水澡时,“热”刺激了人体的温度感受器(外周的热感受器和中枢的热敏神经元),把信息传递给体温调节中枢,再通过一系列的神经反射调节,皮肤毛细血管和毛孔迅速扩张,血流量大大增加,汗液分泌加强,从而有效地将人体深部的热量散发出去。而洗冷水泵时r在冷水的刺激下,人体的温度感受器(外周的冷感受器和中枢的冷敏神经元)把信息报告给体温调节中呕,使温度中枢产生了冷的误觉,以至于发布错误的命争,这时皮肤毛细血管收缩,毛孔关闭,汗液分泌减少,虽然冷水冲去了体表的部分热量,但体内热量不能及时句外发散,所以往往剐洗时凉快,过后反觉更热。因此,夏天还是洗热水澡为好。但老年人应当注意水温不要过高,以免过热导致虚脱。并且,皮肤较干燥的人、老人和儿童,打肥皂不宜太多,最好用多脂性肥皂,碱性较大的肥皂更不能使用,以免刺激皮肤产生瘙痒。另外,早晨起来先洗个热水澡也是个好习惯,不仅洗后使人头脑清醒,精神振奋,甚至一天里都能气爽心朗,精力充沛,办起事来效率很高,有条件者也可尝试。
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