正确的劳动姿势不但使干活省力，而且可以预防腰痛。劳动姿势不正确就容易导致疲劳，不但耐受不了强力劳动，而且容易出事故。由于劳动性质不同，劳动姿势也各式各样。现列举一些常见正确劳动姿势的要点如下。
背重物时，胸、腰稍向前弯，髋、膝稍屈，迈步要稳，步子不要太大。
担或扛重物时，身体先蹲下，挺胸抬腰，起身要靠下肢用力，起身后稳住身子再迈步。
将重物从地面抬高举起时要髋、膝弯曲，身体下蹲，腰背挺直，使重物尽量贴近身体，靠髋、膝用力起身。
在弯腰搬提重物时，正确的姿势是先将身体向重物尽量靠拢，然后屈膝、下蹲，再用双手持物，慢慢站起来，重物即可被搬起。另外，在搬移重物时，要注意使双膝处于半屈曲状态，使重物尽量接近身体，也可减少腰背肌的负担，从而减少损伤的机会。
劳动时正确的站姿是膝关节微屈，臀部轻轻收缩，自然收缩腹肌，这样可使骨盆轻微后倾，腰椎轻度变直，减小腰骶角的角度，增加脊柱支撑力，减轻椎间盘的负担。站久了，可以改为“稍息”的姿势，即一侧脚向前跨半步，让体重放在一侧下肢上，而使另一侧下肢稍加休息，两侧交替。
坐位工作时，胸部直立，腰微向前弯一点，使腰部能靠在椅背上。坐久了，伸一伸“懒腰”，舒展舒展两臂，也使胸部扩张一下。
