纠正不良姿势可以改善腰椎间盘突出症吗？

纠正不良姿势可以改善腰椎间盘突出症吗？ 来源：未知作者：admin阅读：次: 　
　　腰椎间盘突出症有一部分是由于工作、学习等日常生活中的不良姿势所引起。因此要消除姿势性腰椎间盘突出症，首先应该在坐、卧、行等方面改善姿势，其次就是对不良姿势的纠正。下面具体介绍纠正姿势的训练方法：

　　坐位训练 患者坐在有靠背的普通木椅上，双髋、双膝屈曲90°。腰椎和靠背之间尽可能靠紧，不留空隙，以减少腰椎的前屈。达不到这种姿势的患者，可选用靠背前侧有凸起的椅子，以利于训练的进行。

　　站姿训练 患者腰背部紧贴墙壁直立，以腰椎和墙之间插不进手为原则，然后逐渐屈髋屈膝下蹲。这是在坐位的基础上进行的第二步训练。只有保持了直立的腰椎曲度，方可在步行、运动和负荷重物的活动净保持良好的功能状态。

　　步行训练 在坐位和站姿训练的基础上，进行步行时的腰椎姿势训练。其方法如下：①头上顶一笔记本或其他易滑脱的物品，在保持腰椎垂直和尽量不使头顶的物品掉下来的前提下迈步前进；②两手各提一较轻物品，腰椎保持平直，同时迈步前进。; 　(责任编辑：admin); 　转载请注明： http://www.yitiaogen8.com/yzjptc/yfyzjptc/1896.html 一条根健康网; 上一篇：正确的劳动姿势可以减轻椎间盘负担，从而预防腰椎间盘突出。
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