记载于《敬斋古今》。作者自述50岁后夜难入寐，后“得闲闲公一说，名速睡法”，操而习之，常年不寐之疾竟霍然而愈。其方法为：每晚临睡之际，先取侧卧位，贴枕拥被，身形自然松弛安稳，然后静心敛神，排除各种杂念；心神安定后，即存想一缕如黄金细线般的真气发自足踵，沿下肢内后侧足少阴肾经上行，过腰后分别由两侧上行的真气合而为一，继续由脊上行头巅。，至前发际处再．分为二，分绕两颞至耳前听会穴，再稍向下相交于人中，分绕环口而入下齿龈中，合而为一，直下咽喉，入太仓，稍稍留置片刻，想象突然发出四股热气：青气入肝，赤气人心，白气人肺，黑气入肾；待四脏气满，真气复下行过脐下一寸，再歧分为二，分左右下膝、臁、足背而直抵第三趾趾尖，折返经涌泉至足踵。
