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冬季调神养生法

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  冬三月是万物蛰藏、阴气盛实、阳气始生的季节,形神调摄也需顺应其潜藏之势而侧重于固肾养精的调养。
 
  “冬主水主于敛藏,内应于肾”,万物生机因其寒而潜藏,人体阳气也内敛而代谢趋缓,消耗减少;情志调摄也应顺乎自然,静谧内收,不为物欲愿望所动,使心境恬愉安宁,若有所得则有利于肾精的蓄养和封藏,以备来春的养生之需。因此,人们宜早睡晚起,“必待日光”,不宜过于操持烦劳,以避免阳气虚泄于外。吐纳导引则宜酌选固肾养精功法。

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