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冬季养生宜防寒

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   寒为冬季的主气。寒邪属阴邪,易伤阳气,可导致机体新陈代谢减弱,出现手足不温、畏寒喜暖等阳气虚表现;寒气凝滞收引,易导致人体气机、血运不畅,而使许多旧病复发或加重,特别是中风、脑出血、心肌梗死等严重威胁生命的疾病,冬季里不仅发病率明显增高,而且死亡率亦急剧上升。

  冬季养生的要点在于防寒,特别是注意对头部、背部和脚部的保暖。头部受寒后会引起血管收缩、肌肉紧张,易引起头痛、感冒等;背部受寒后,寒冷之气可通过背部的穴位影响局部肌肉或传人内脏,进一步危害机体健康;脚部受寒,可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩,纤毛摆动减慢,导致人的抵抗力下降。因此寒冬季节,在穿衣和居家方面,一定要采取足够的防寒保暖措施;饮食上宜多食一些羊肉、狗肉等温肾壮阳之物,有助于增强机体的御寒能力。
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